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Lanchinho rápido
by Inês Abreu
on
Lanchinho Rápido
Ingredientes:
-Meio Iogurte Natural Bio
-Sementes de Chia
-Leite Vegetal
-Fruta a gosto
-Cacau
-Sementes de Cânhamo
Preparação:
Colocar 1/3 de sementes de chia num frasco de vidro com tampa, adicionar 2/3 de leite vegetal e agitar vigorosamente. Deixar o frasco repousar durante uns 30 minutos, para que as sementes possam expandir.
Quando as sementes estiverem prontas, colocar uma camada num copo largo, cobrir com outra cama de iogurte natural bio, e por cima colocar frutas a gosto (eu utilizei banana e kiwi), cacau em raspas e sementes de cânhamo
Dica: Eu costumo ter sempre um frasco cheio de sementes de chia hidratadas com leite vegetal no frigorifico, e sempre que preciso adiciono a iogurtes, papas de aveia, sobremesas, etc.
Nota: Se usar cacau, esta receita só deve ser utilizada a partir dos 24 meses.
Ingredientes:
-Meio Iogurte Natural Bio
-Sementes de Chia
-Leite Vegetal
-Fruta a gosto
-Cacau
-Sementes de Cânhamo
Preparação:
Colocar 1/3 de sementes de chia num frasco de vidro com tampa, adicionar 2/3 de leite vegetal e agitar vigorosamente. Deixar o frasco repousar durante uns 30 minutos, para que as sementes possam expandir.
Quando as sementes estiverem prontas, colocar uma camada num copo largo, cobrir com outra cama de iogurte natural bio, e por cima colocar frutas a gosto (eu utilizei banana e kiwi), cacau em raspas e sementes de cânhamo
Dica: Eu costumo ter sempre um frasco cheio de sementes de chia hidratadas com leite vegetal no frigorifico, e sempre que preciso adiciono a iogurtes, papas de aveia, sobremesas, etc.
Nota: Se usar cacau, esta receita só deve ser utilizada a partir dos 24 meses.
